[appstore id=»522374149″]Все мы, офисные работники, прекрасно знаем о последствиях «сидячей» работы, но упорно продолжаем игнорировать рекомендации врачей. Вместо разминок и зарядок мы ограничиваемся походами к кофе-машине и курилкой, что не только не помогает, но и усугубляет положение. Из-за внутренней лени всегда тяжело самоорганизоваться и систематически делать офисную гимнастику. Здесь нужен какой-то внешний толчок, которым и может стать одноименная программа для iPhone. В нашем распоряжении 78 упражнений на все части тела: шея, глаза, плечи, спина, руки, кисти, живот и ноги. Каждое упражнение имеет подробное описание и фотографию. Просматривая общий список вы выбираете нужные упражнения и отмечаете их «загибанием уголка», после чего они попадают в категорию Мои упражнения. Теперь, когда приходит время сделать очередной перерыв, достаточно заглянуть в Офисную гимнастику и просто следовать вашему списку. В программе нет возможности устанавливать периодически напоминания о перерыве, но в этом и нет особой необходимости. Куда удобнее планировать время при помощи основного рабочего инструмента, то есть компьютера. Для этого я могу порекомендовать небольшую программу для Mac — TimeBoxed. Не знаю как вы, но я бы предпочел видеть на фотографиях не мужчину, а женщину. Разработчик обещал «добавить» даму в ближайших версиях, а пока придется делать упражнения с парнем в джинсах.

Share.