Месяц назад я решил ложиться спать раньше, а вставать по утрам в одно и то же время. Как человеку со свободным графиком, это было не так-то и просто сделать, но после пары недель мучений я чуть ли не сам начал просыпаться, когда на часах были положенные на этот месяц цифры 8:50.

Чтобы как-то задобрить организм, я решил добавить в процесс немножко фана. В закромах покупок App Store нашлась программа Sleep Cycle, которая не просто является трекером сна, но и ещё крутым будильником для iPhone.

Контроль сна

Здесь все закручено на чувствительный датчик движения iPhone, которые может улавливать малейшие колебания. Перед тем, как заснуть, нужно включить Sleep Cycle и положить iPhone где-то на край кровати.

По количеству ваших движений в течение ночи, утилита определяет фазы сна и строит интересный график. Чем больше «глубоких» фаз, тем лучше вы высыпаетесь.

Конечно, такой мониторинг весьма энергозатратный, поэтому iPhone в течение ночи должен быть подключён к источнику питания.

Будильник для iPhone

Но вся соль не в графиках, а в том, как Sleep Cycle использует эту информацию для того, чтобы разбудить вас в самое удачное время.

В отличие от обычных будильников с фиксированным временем срабатывания, Sleep Cycle будит в фазе быстрого сна, которую он «ловит» датчиком движения (вы начинаете ворочаться) перед желаемым временем пробуждения.

По умолчанию этот промежуток равен 30-ти минутам. То есть, если вам нужно просыпаться в 8 утра, то будильник сработает в промежутке с 7:30 до 8:00.

Проснувшись в фазе быстрого сна, вы будете ощущать, что сделали это естественным образом. Но если её пропустить (а она очень короткая — 10-20 минут), то сработавший будильник в стадии медленного сна позитивчика дню не прибавит :)

Отдельного упоминания заслуживают сами мелодии. Их 16 плюс стандартные, а также возможность выбрать свою песню. Мне больше всего нравится «Distant memories» и «Belfast park».

Звуки весьма качественные, поэтому при возможности, их стоит «играть» на нормальной акустике. Я для этого использую функцию AirPlay через программу AirServer. В этом случае, звук будильника идёт через колонки, подключённые к моему MacBook Air.

Дополнительные плюшки

Ещё мне очень понравились специальные звуки «для засыпания», которые Sleep Cycle запускает сразу после активации будильника вечером. Это различные волны, шелест листьев, звук дождя…; всего их тринадцать. Они будут играть до того момента, пока вы не заснёте. Опять же, программа определит это по вашим движениям.

По вашему желанию перед сном программа может выводить список быстрых вопросов с ответами по принципу да/нет. Например, «пил кофе», «пил чай», «ел перед сном» и т.п. В будущем это поможет определить собственные привычки, которые положительно влияют на сон, а какие нет.

Стоит Sleep Cycle все один доллар, так что обязательно дайте ей шанс. Но помните, что рядом с кроватью обязательно должна быть розетка.

Sleep Cycle alarm clock
Sleep Cycle alarm clock
Developer:
Price: Free+
Share.